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Tu primera clase de Yoga

La descripción de cómo es una clase de Yoga puede variar muchísimo.

Para algunos es dejar la mente en blanco, para otros es casi un tipo de acrobacia y para otros es la transmisión de la filosofía del yoga la que no puede faltar. Es por esta razón que es imprescindible probar una clase en el centro de yoga donde te gustaría quedarte para aprender.

En Mandiram la clase de prueba no es necesariamente una clase para principiantes.

Nuestra idea es que puedas experimentar de primera mano si el Yoga es lo que tu crees que es y si es algo que quieres iniciar.

Primera clase de yoga en Barcelona

Yoga para principiantes en Barcelona

La mayoría de nuestros alumnos que vienen para iniciarse al Yoga, vienen recomendados por amigos, médicos o terapeutas. Puede que quieras empezar Yoga por dolores de espalda o porqué sientes tensión y ansiedad debido a un estrés excesivoOtra razón muy habitual para querer iniciar la práctica de yoga son las ganas de estar en forma física ya que nuestras clases son activas.

Los ejercicios de Yoga involucran todo el cuerpo. Si se le añaden los ejercicios de respiración y meditación se convierte en una práctica muy completa e integrativa.

Razones para empezar tu primera clase de Yoga

Ejercicios de yoga para principiantes

Si eres principiante lo que más te va a beneficiar del yoga no son solo ejercicios concretos sino el mero hecho de moverte y además hacerlo de manera consciente.

Fortalecerás toda tu musculatura de forma muy completa. Las piernas, la espalda, el centro (lo que algunos llaman core) y también los brazos.
Tus articulaciones se lubrican con los movimientos. Muchos de los ejercicios de yoga se enfocan en las articulaciones de caderas, hombros y la salud de la columna.
La respiración juega un papel crucial durante la práctica de yoga. Es la respiración la que tiene un efecto directo sobre tu sistema nervioso y te aportará la sensación de calma y bienestar general.

Gran parte de los ejercicios de Yoga para principiantes que aprenderás en clase los podrás hacer después en tu casa.

Si lo que buscas es un taller de iniciación al Yoga donde se te explican todos los ejercicios de yoga para principiantes desde cero puedes también apuntarte directamente aqui.

 

¿Por qué nos sentimos tan bien después de una práctica?
Estas son algunas de las razones:

• El cuerpo se hace más fuerte
• Ganas mucha flexibilidad
• Tus movimientos son más ágiles
• Aumenta tu capacidad respiratoria
• El sistema digestivo funciona mejor
• Se activa el sistema circulatorio
• El estado de ánimo mejora
• La mente está más calmada y centrada
• Te concentras mejor

Sin darte cuenta la práctica te estimula para hacer pequeños cambios de hábitos en dirección a una vida más saludable.

En un cuerpo sano y equilibrado, el sistema inmune es más eficaz. Por esto ya los textos antiguos se referían al Yoga como el mejor sistema de prevención de enfermedades.

Aunque no todos estos beneficios se reflejan tu primer día, el propósito es que salgas de la clase de Yoga sintiéndote siempre mejor de cómo has entrado.

Lo que dicen acerca de su primera clase de Yoga
Yo no solo quería practicar Yoga, sino aprender Yoga. Sobre todo para prevenir lesiones. En Mandiram encontré una metodología de enseñanza basada en la anatomía. Aun así, la parte humana y espiritual, es la que mas me marco. Gracias Mandiram! Nos vemos en la esterilla.
Dasha habla sobre iniciación al yoga para principiantes en Barcelona
Dasha
Quiromasajista
En los últimos 6 meses he estado practicando yoga a diario con Mandiram y esto me ha ayudado muchísimo a centrarme y a mejorar en mi concentración. No siempre es fácil pero siempre vale la pena. Estoy orgullosa de haberlo conseguido.
Cinzia habla sobre iniciación al yoga para principiantes en Barcelona
Cinzia Barberis
Copywriter
El yoga me ha dado respuestas a muchas preguntas transcendentales. Además, se ha convertido en una herramienta que me ha permitido conectar realmente con mi cuerpo y mi mente. Se ha convertido en mi vitamina diaria, el regalo que me hago cada dia que me permite sacar la mejor versión de mi.
Eddy habla sobre iniciación al yoga para principiantes en Barcelona
Eddy Lara Brito
Periodista
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